Aumenta il rischio di obesità. Dormire troppo poco può condurre a scelte alimentari sbagliate consistenti, ad esempio, nel desiderio di porzioni più grandi o di voler mangiare cibo spazzatura. Il tutto in seguito a delle complicate modificazioni ormonali derivanti da un sonno troppo breve. Sembra che sei ore di sonno o meno aumentino la produzione di grelina, l’ormone della fame, e limitino la leptina, che aiuta a bilanciare l’assunzione di cibo, secondo una revisione del 2012 di 18 studi che riguardano il sonno e l’appetito.
