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Blue Monday, come superare il giorno più triste dell’anno

Blue Monday, come superare il giorno più triste dell’anno

Sta per arrivare il Blue Monday, il giorno più triste dell’anno che cade il terzo lunedì del mese di gennaio: la data da segnare sul calendario stavolta è quella di lunedì 15 gennaio 2018. 

A identificare il Blue Monday è stato lo psicologo, Cliff Arnall, dell’Università di Cardiff e con una vera e propria equazione matematica.

Gennaio è il mese più faticoso dell’anno e il terzo lunedì di gennaio le cose peggiorano molto visti gli influssi negativi del periodo: il tempo è uggioso e freddo, Natale è ormai passato e restano solo quelli che potrebbero essere dei buoni propositi per l’anno nuovo. 

Arnall ha codificato tutti i dati in una formula: meteo, debiti (la differenza tra debito accumulato e la nostra capacità di pagare), giorni che ci separano dal Natale, giorni in cui abbiamo ‘saltato’ i buoni propositi di Capodanno, livello di motivazione.

A questa serie di drammatici elementi, si aggiunge anche il fatto che sia lunedì, l’inizio faticoso della settimana: il risultato è un vero e proprio senso di fallimento e di assoluta sfiducia nel superare gli eventi.

Insomma, come difendersi e sopravvivere alla giornata?

Arnall consiglia per esempio di guardare un film che vi piace, chiamare gli amici, mangiare insieme, contattare le persone che vi fanno stare bene o che non vedete da molto tempo e magari cercate di prenotare un viaggio. E poi una recente ricerca pubblicata su Psychological Bulletin, redatta dai ricercatori statunitensi dell’Harvard School of Public Health, ha confermato che l’ottimismo e la soddisfazione riescono a mantenere in salute il sistema cardiovascolare.

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