Dopo le festività natalizie ecco che c’è chi fa i conti con i chili di troppo e pensa alla dieta. Inevitabilmente tra cenoni e pranzi con amici e parenti è cambiato il modo di mangiare di moltissimi italiani, ritrovandosi soprattutto con un consumo eccessivo di dolci.
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Feste di Natale, fino a 5 chili accumulati
Le feste di Natale stanno per finire, ma le conseguenze forse sono già a portata di mano: nel corso delle festività, complici, pranzi e cene, si è portati ad assumere anche 500 calorie in più al giorno.
Un ‘sovraccarico’ pericoloso che farebbe accumulare anche fino a 5 chili di troppo, poi difficili da smaltire.
Le dritte per poter rimediare in qualche modo agli stravizi delle feste, arrivano dal dottor Nicola Sorrentino, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e docente di Igiene Nutrizionale all’Università di Pavia che conferma come nel periodo delle feste, nonostante si abbia più tempo a disposizione, si tenda anche a trascurare l’attività fisica.
Dieta detox di Nicola Sorrentino, il decalogo
Le vacanze sono arrivate e chi non ha ancora recuperato la forma perfetta in vista della prova costume non deve disperare: per ritrovare la forma fisica ideale è bene scegliere una dieta detox di quattro settimane. È questa la proposta di Nicola Sorrentino, nutrizionista e dietologo dei vip che prevede 5 pasti bilanciati da distribuirsi nell’arco della giornata.
Acqua (quella giusta), frutta e verdura, legumi e cibi integrali, pane, pasta, proteine perfino insaccati (ma solo bresaola) sono gli alimenti concesso per rimettersi in linea senza rinunciare al gusto.
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