Codice europeo contro il cancro, le 12 raccomandazioni

Fare prevenzione per ridurre l’incidenza dei tumori. Obiettivo della ricerca è quello di ridurre concretamente e il più possibile il rischio di sviluppare in cancro attraverso pochi ma indispensabili passi.

Ecco le 12 raccomandazioni da seguire in occasione del codice europeo contro il cancro.

NON FUMARE

Non consumare nessuna forma di tabacco

RENDI LA CASA LIBERA DAL FUMO

Sostieni le politiche che promuovono un ambiente libero dal fumo anche sul posto do lavoro.

ATTIVATI PER MANTENERE UN PESO SANO

Meglio mantenere un peso sano senza eccedere con l’aumento di peso.

SVOLGI ATTIVITÀ FISICA OGNI GIORNO

Meglio limitare il tempo che si trascorre seduti

SEGUO UNA DIETA SANA

Meglio consumare una dieta sana e vari cereali integrali frutta verdura e legumi. Limitando i grassi e i cibi ad contenuto calorico cibi ricchi di zuccheri e grassi evitando le bevande zuccherate. Evitate le carni conservate, le carni rosse e gli alimenti ad alto contenuto di sale.

SE BEVI ALCOLICI DI OGNI GENERE LIMITATENE ALMENO IL CONSUMO

Meglio evitare di bere alcolici per ridurre il rischio di cancro in ogni caso

EVITATE UN’ESPOSIZIONE AL SOLE ECCESSIVA

Meglio evitare soprattutto per i bambini e utilizzare le creme protettive evitando i lettini abbronzanti.

OSSERVATE SCRUPOLOSAMENTE LE NORME DEL POSTO DI LAVORO

Per proteggersi dagli agenti cancerogeni.

ACCERTATEVI DI NON ESSERE ESPOSTO A CONCENTRAZIONI ALTE DI RADON

Potrebbero essere presenti anche in casa: riducetene il rischio e il livello

PER LE DONNE

Allattare al seno riduce rischio di cancro al seno mentre è noto che la terapia sostitutiva TOS aumenta il rischio di alcuni tipi di cancro.

ASSICURATI CHE I TUOI FIGLI SIAMO VACCINATI

Indispensabile il vaccino contro epatite b per i neonati e HPV per le ragazze.