Come cominciare la giornata nel modo giusto e renderla produttiva? È proprio vero che il mattino ha l’oro in bocca ed è sufficiente seguire solo poche regole per ottimizzare la giornata con la giusta energia fisica e mentale.
Bere acqua, fare sport, godere della luce naturale sono solo alcuni dei trucchi indispensabili per poter cominciare veramente bene la giornata.
A stile il vademecum delle nove regole da seguire, è Namni Goel, docente di psichiatria presso la University of Pennsylvania’s School of Medicine (USA) che ricorda come la mattinata possa influenzare l’andamento dell’intera giornata.
